From Sağlık ve Fitness

Sağlık, fitness konusundaki yazı ve yorumlar

Japon besinleri sağlıklı ve uzun yaşamın reçetesi

Herkes uzun, sıhhatli ve iyi bir ömür sürmek ister. Çok yaşamanın sırrı sağlıklı beslenmede. Dr. Mehmet Öz bu amaca ulaşmak için kilit 8 gıdayı yazdı. Listedeki üç besin -Tofu, tatlı patates, ve alabalık- geleneksel Japon mutfağından. Tofu neredeyse günlük yeniyor. Tatlı patates özellikle Okinawa’da tüketiliyor. Alabalık ve diğer balıklar Japon menülerinin değişmez elemanı. Japonlar en uzun yaşayan…

Originally posted on İnsanlık Hali:
Defne Hoca Derste! Anlayacağınız daha ilk günden yogayı çok sevdim. Ne yalan söyleyeyim, başlarda algıyı değiştirip bizi başka alemlere taşıyan uyuşturucu/uyarıcılar gibi görüyordum yogayı. Kafasını seviyordum yani. Gevşeme pozisyonunda yatarken gözlerimin önünde renkli ışıklar patlıyor, bedenim arı kovanı gibi titreşiyor, bağdaş kurup oturduğumuzda birbiri ardına kehanetler yağıyor, hafızamın en tozlu köşelerine saklanmış anılarım canlanıyordu. Yogadan sonra yüreğim bir hafiflemiş, olaylara bakışımda hafif bir sapma olmuştu. Öyle her hayal kırıklığında kendimi mağdur kişi olarak kurgulamıyordum mesela, varsa bir sorun, yarısı benden kaynaklanıyordur filan diye düşünmeye –hafiften- başlamıştım. En benden uzakmış gibi görünen anlaşmazlıklarda bile. Ama…

Osman’ımızı acımasız bir hastalık elimizden aldı

Doktoruna göre karnındaki tümör kötü huylu “çok melun ve berbat” bir kanserdi. “Inopt” (müdahele edilemez) duruma geldiği görülmüş, buna rağmen hastayı rahatlatmak ve tıkanma gibi komplikasonları önlemek için 6.5 saat süren bir “mücadele” ile alınmıştı. Fakat nüksetmiş, hızla büyüyerek yayılmıştı. Kurtuluşu yoktu. Medikal onkologlar ise tanının baştan eksik yapıldığına, onkoloğun vermesi gereken kararları genel cerrahın…

Garip bir hastane macerası

Güney ve batı sahillerimizi çok gezdim öğrencilik yıllarımda. Büyük otellerin, duble yolların zamanından önce, kumsallar bakir, pansiyonlar kralken. Antalya’ya gelmeyeli nerede ise 10 yıl olacak. Bu yılki yaz tatilimde soluğu önce Ankara’da, sonra da Kemer’de alıyorum. Hesapta sakin, tasasız ve sorunsuz bir 5 gün geçirmek var. Ama o hesap buradaki çarşıya uymuyor. Büyük bir tatsızlık veya olumsuzluk yaşamıyoruz ama gereksiz ve garip bir tecrübemiz oluyor. Oğlan yataktan düşüyor ve kafasını komodine vuruyor Buradaki ikinci günümüze masmavi bir Akdeniz sabahı ile başlıyoruz. Kemer ilçesine 4 km yakınlarda bir tatil köyündeyiz. Son üç yıldır ilk kez ailecek tatil yapmanın keyfini çıkarıyoruz. Saat…