From Sağlık ve Fitness

Sağlık, fitness konusundaki yazı ve yorumlar

Bir pazar yürüyüşünün yazdırdıkları

Üye olmak için burayı tıklayın, yazılar doğrudan posta kutunuza gelsin (kişisel bilgileriniz gizli tutulur) *Son paragrafa yeni cümleler eklendi, bazı cümleler değiştirildi (2 Eylül, 2018) Neredeyse 3 aydır Tokyo’da düzgün sabah yürüyüşü yapamamıştım. Hava çok sıcaktı. Ayrıca Haziran’dan bu yana sık sık Japonya içi ve dışı seyahatlerim oldu. Gel git, saat farkı falan derken düzen bozulmuştu. Bugün uzunca bir…

Japon ağlatan zeytin

Üye olmak için burayı tıklayın, yazılar doğrudan posta kutunuza gelsin (kişisel bilgileriniz gizli tutulur) Geçen akşam eve geldiğimde ocakta kızartma uskumru ve somon balığı vardı. Balıkları sabah kahvaltıda saşimi, yani Japon usulü çiğ yediğimizden akşamları bizde deniz ürünleri pek pişmez. “Nereden çıktı bunlar” diye sordum. Meğerse eşim komşumuza bir miktar zeytin ikram etmiş, o da teşekkür etmek için…

Yaralarımız-1: Körebe

Üye olmak için burayı tıklayın, yazılar doğrudan posta kutunuza gelsin (bilgileriniz gizli tutulur) Hepimizin çocukluğumuzdan kalma yaraları vardır. Bazıları kişiliğimizi, birey olarak özelliklerimizi şekillendirirken bir kısmı anı olarak kalır. Diğerleri ise zamanın derin köşelerinde unutulur. Fiziki yaralar fiziki acılar verir. Bir yanımızı incitmişizdir. Bir kesik, bir kırık, belki yarık belki de yanıktır. Ruhumuzdaki yaralar ise göze görülmez ama sızıları daha…

Uyuşturucu ve porno: Japonya’nın kırmızı çizgileri

Tıklayın yazılar posta kutunuza gelsin(üyelik bilgileri gizli tutulur). Günün fotoğrafı yazının sonunda. Bugün Toyota şirketinin üst düzey yöneticisi Julia Hump, kullandığı ilaçlardan birinde Japonya’da yasaklanmış madde bulunduğu için narkotik büro tarafından tutuklandı. Şu anda Toyota CEOsu bir basın toplantısı yaparak açıklamada bulunuyor. Julia Hump’ın bilmeden bu ilacı getirdiğine inandığını, kötü niyeti veya kanunları delme gibi bir amacı olmadığına inandığını söylüyor. Şirket organizasyonu içinde kendisine doğrudan raporlayan (yani yönetimde olan) Hump için “onlar benim çocuklarım gibidir, ve tıpkı çocuğu yaramazlık yapan baba gibi ben de çocuklarımın yaptıkları adına özür diliyorum” dedi. Toyota gibi dünya devi bir şirketin yönetim kuruluda hiç yabancı ve hiç kadın yoktu.…

Şahika Japonya’da

Tıklayın yazılar posta kutunuza gelsin(üyelik bilgileri gizli tutulur) Serbest dalış alanında 6 dünya rekoruna sahip Şahika Ercümen geçen hafta Japonya’daydı. Ertuğrul Fırkateyninin 125 yıl önce battığı noktaya daldı ve şehit olan denizcilerimizin anısına hazırlanan bir plaketi denize bıraktı. Kendisinin Tokyo’ya geleceğini öğrenince bir basın toplantısı yapmasını önerdim. Kabul etti ve Foreign Correspondents’ Club of Japan’da (FCCJ)…

Günün Fotoğrafı(31 Mayıs 2015)- Beyzbol oynayan adamlar

Üye olmak için burayı tıklayın Japonlar sporcu bir millet. Hareket etmeyi seviyorlar. Park ve bahçelerine özen gösteriyorlar. Belediye parklarında beyzbol sahaları, halı saha futbol, tenis kortları, basketbol alanları olabiliyor. Hafta sonları özellikle beyzbol ve tenise ilgi büyük. Sıradan vatandaşların kurduğu takımlar bu parklara akın edip turnuva yapıyorlar. Bu sabah böyle bir turnuvaya rast geldim. Oyuncularının 35-65 yaş…

Mindfulness ve Mevlana

Üye olmak için burayı tıklayın, yazılar doğrudan posta kutunuza gelsin, internet sansürlense de okuyabilin (bilgileriniz gizli tutulur) Japonya düne kadar 8 gün süren “Golden Week” tatilindeydi. İnsanlar akın akın Asya ve ABD’deki yazlık beldelere giderken eski bir arkadaşım Japonya’nın dağları arasında bir Budist gurubu ile beraber inzivaya çekildi. Dün bana mesaj atmış. Şöyle yazıyordu: “Bu akşam inzivadan döndüm. Ben de dahil…

Japonya’nın Karanlık Yüzü (1)- İjime (Devam)

Not: Güney Kore intihar verileri, 29 Aralık günü eklendi. Ayrıca ifadeyi iyileştirmek amacı ile bir kaç kelimeyi ve cümleyi değiştirdim. Tıklayın yazılar posta kutunuza gelsin. Internet sansürlense bile okumayadevam edin(üyelik bilgileri gizlidir). Japonya’nın Karanlık Yüzü (1)-İjime yazısının ilk bölümü için burayı tıklayın. Şu anda okuduğunuz yazıyı bloga koymayı düşünmüyordum. Çünkü belediyemizdeki eğitim kurulu görevlisi “ijime” ve okul…

Pazar günü spor günü

Oğlum Kaan Mart ayından beri eskrim yapıyor. Haftada bir belediyenin spor salonunda gönüllü hocalardan ders alıyoruz. Ayrıca hafta içi 30 dakikalık bir özel ders seansı var. Kökleri çok eskilere, düello geleneğine dayanan eskrim şöyle oynanıyor: iki sporcu kılıca benzer bir aletle “çarpışıyor”. Kim silahını rakibin can alıcı noktalarına (genellikle göğüs bölgesi) dokundurabilirse puan kazanıyor. Koruyucu zırh, eldiven, ve maske giyilerek…

Akdeniz mutfağı-Japon mutfağı

Sabah kahvaltısında yediklerim seferi olduğum zamanlar haricinde son 25 yıldır neredeyse hiç değişmedi. Taze sıkılmış karışık meyva ve sebze suyu, bir kase yoğurt, bir veya iki dilim kızarmış ekmek, tereyağı, bal, süt ve yumurta. Meyva suyumuzu limon, portakal, greyfurt, elma, havuç, kereviz sapı ve domatesten yapıyorum. Bazen nar bazen de nadiren goya denen Okinawa’da çıkan bir…

Tokyo’da grip ve influenza halleri

Burayı tıklayın Japonya Bülteni posta kutunuza gelsin(üyelik bilgileri gizlidir, umuma açık edilmez) İki gündür nezle ve grip arası bir hastalığım var. Fena bir durum yaratmıyor ama rahatsızlık veriyor. Mesela kırıklık veya ateş yok ama boğaz ağrısı var. Biraz da öksürük. Sesim çatallaştı. Bu durumuda prezentasyon veya görüşme falan olmuyor tabii. Zor konuşuyorum çünkü. Hırlar gibi bir sesle kime ne anlatabiliriz ki? Ayrıca konuştukça boğaz ağrısının artması da cabası. Nefes borum zonkluyor, ses tellerimin titrediğini hissediyorum sanki. Kendi sesim kafatasım içinde yankı yapıyor. Hafta başında bir şeyim yoktu. Perşembeden beri belliydi birşeyler geliyordu hafif hafif. Hani nezle veya grip olsa yatar geçmesini…

Sakin bir yılbaşı

Burayı tıklayın Japonya Bülteni dogrudan posta kutunuza gelsin Sessizliğin sesi Yukarıdaki fotoğraf “Kita Yatsugatake Teleferiği” ile çıktığımız zirvede 2237 metrede çekildi. Bir gece önce fırtına vardı. Sert rüzgar -20 dereceye düşen soğukta donmuş ağaç ve kaya yüzeylerine keskin izlerini oya gibi işlemiş, heykelvari kütleler yaratmıştı. Sabaha doğru yağan taze kar da düştüğü yerde kristalize olmuştu. Güneş ışınları ağaç dallarındaki bu kristal tanelerinde kırılıyor, beyaz dünyaya masalsı bir görünüm kazandırıyordu. Sanki bir ressam tuvalin üzerine beyaz boyayı püskürtmüş, her damlanın ağırlığı altında aldığı şekilden bir obje yaratmış, sonra da üzerine yıldızları serpiştirmişti. Bu durum en belirgin biçimde teleferik istasyonunun yamaca açık kısmında…

Seks düşkünü bir adam nasıl ehlileşti ve aile babası oldu

Burayı tıklayın Japonya Bülteni dogrudan posta kutunuza gelsin Bir arkadaşım var. Adına Ferdi diyelim. Orhan da olabilirdi, Vikram da. Şimdi evli, iki çocuklu, karısından çekinen mazbut ve örnek bir aile babası. Ayrıca büyük ve meşhur bir şirkette başarılı üst düzey yönetici görevi var. Ama 8 yıl öncesine kadar düzenli işi olmayan, arkadaşlarının evinde kalan, sürekli kadın peşinde…

Gene sonbahar, gene Tokyo

Burayı tıklayın Japonya Bülteni dogrudan posta kutunuza gelsin Aralık ayının ilk haftasını bitiriyoruz ama Tokyo’da ısrarlı bir sonbahar var. Üstelik havalar da neredeyse bir aydır hergün pırıl pırıl- güneşli ve berrak. İlkbahar ve yaz aylarının bunaltıcı rutubeti gitmiş, derin kış günlerinin karanlık soğuğundan ise henüz eser yok. Sıcaklıklar yavaş yavaş düşüyor ve Tokyo son yılların belki…

Otizmin hayat verdiği şaraplar

Burayı tıklayın Japonya Bülteni dogrudan posta kutunuza gelsin Geçen hafta sonu CocoFarm bağlarına gittik. Çiftliğe adını veren Coco (“koko” diye okunur), Türkçe’de “deneme” manasına gelen “Kokoromi(こころみ)” kelimesinin ilk iki hecesinden alınma. Yani Kokofarm dilimizde “Deneme Çiftliği” demek. Tesis, 1950’lerde gelişim bozukluğu olan bireylerin çalışarak yaşamlarını sürdürebilecekleri bir cemiyet olarak kurulur, çoğu otistik konukları ile bağcılığa ve şarap üretimine başlar.…

Tokyo yükseliyor, İstanbul düşüşte

Uluslararası Olimpiyat Komitesi (IOC) 2020 Olimpiyatlarına ev sahipliği yapacak şehri 44 gün sonra açıklayacak. İstanbul aday. Rakipleri  Tokyo ve Madrid. Tokyo’nun kazanacağına neredeyse kesin gözüyle bakılıyor. Üç ay önce İstanbul bu yarışta ciddi bir aktör gibiydi. İddialı bir plan iyi bir organizasyon ile birleştirilmişti. Kampanyanın arkasında hem siyasi hem de halk desteği vardı. IOC heyeti şehrimizi ziyaret etmiş, İstanbul bu sınavdan parlayarak çıkmıştı. Öyle ki, yarışı önde götürmesine rağmen sinirleri bozulan Tokyo Valisi kendini tutamamış Türkleri (ve Müslümanları) aşağılayan sözler söylemişti. Daha sonra özür diledi ama  IOC tarafından da kınandı. >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Tokyo IOC tarafından uyarıldıktan sonra yazdığım yazı için burayı tıklayın <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< Nisan…

2020 – İstanbul’a mı? Tokyo’ya mı? (yoksa bir ihtimal daha mı var)

Güncelleme: Cumhurbaşkanlığı bisiklet turu en sona eklendi Ekleme: IOC Tokyo’yu uyardı bağlantısı eklendi (29 Nisan) Tokyo ile İstanbul 2020 olimpiyatları için çekişecek. Seçici komitenin (IOC) işi zor. Her açıdan birbirine zıt iki şehir, nasıl karar verecekler? Tokyo’nun riski az. Eğer IOC emniyeti tercih ederse “Tokyo” der. Cesur bir adım atıp geleceğe oynarsa İstanbul kazanır. Japon…

Ayran Japonya’da! Nihayet, peki tutar mı?

Ayran en sonunda Japonya’ya girmiş. Ben bulup da içemedim ama görenler ve tadanlar oldu.  Her yerde yok. Japonya genelinde aynı anda görücüye çıkmış. Raflarda ön sıralara koyup reklamını yapmak kararı ise marketlere kalmış. Henüz bizim mahalleye gelmedi. Tokyo’nun merkezinde benim baktığım marketlerde de yoktu. Üretici firma “Megmilk Snow Brand” yurtdışında yerel kültürün bir parçası olmuş, halk tarafından yaygın olarak tüketilen fakat Japonya’da bilinmeyen ürünleri bulup aralarında satış potansiyeli olanları tüketicinin beğenisine çıkarttıklarını söyledi. Ayran da bu “yurt dışında çok satan ürün” konseptinin bir parçası. Bu nedenle üzerine çini motifleri ve Türk bayrağı olan bir ambalajla piyasaya sunuldu. Megmilk Ayran’ın websayfasına…

1000 kişiyle beraber onbir kilometre

Sankei gazetesi bir organizasyon yapmış, 1000 kişi bir araya gelip 6 Nisan günü Tokyo’nun Meji bahçelerinden Odaiba kompleksine kadar olan 11 kilometrelik parukuru sakura çiçeklerinin tadına vararak yürüyecekti. Biz de ailecek katıldık ama bu sene sakuralar erken açtığından görülecek pek bir şey beklemiyorduk. Hava durumu sabah için açık, öğleden sonra yağışlı diyordu. Saat 10:00 da buluşma…

Çin’deki hava kirliliği kriz düzeyini geçti, Tokyo’ya ulaştı

Sabah evden çıktıktan 15 dakika sonra hanımdan bir mesaj geldi, “mutlaka maske tak, hem polenler uçuşacak hem de PM2.5 olacakmış havada” PM 2.5 bugünlerde Japonya’nın korkulu rüyası. Çin’deki hava kirliliği sonucu atmosfere salınan mikro parçacıklara verilen ad. 2.5mikrometre (0.0025 milimetre) boyutlarındaki kömür tozları. Saç telinin 30’da 1’i inceliğinde, akciğerlerde toplandığı zaman astımdan kansere kadar bir çok hastalığa neden oluyor. Tüm televizyonlarda PM. 2.5 tozları Japonya’ya ulaştı, ulaşabilir diye yayınlar vardı bir süredir. Hava temizleyici klimalar, filtreler, ağız ve gaz maskesi satışlarını etkilemeye başladı. Çin’den değil Japonya’dan bahsediyorum. Çin’de durum vahim. Bugün Business Insider‘da aşağıdaki fotoğraf vardı. Sol taraf bugünkü havayı…